Тренировъчни блокове
Уроците са 60–90 минути и комбинират техника, footwork и тактически сценарии. За начинаещи – стабилизиране на ударите, тайминг и позиция. За напреднали – вариации на сервис, игра в мрежата и ритъм на разиграване. Добавяме упражнения за крака и баланс, за да намалим риска от травми.
Ако имате специфична цел (по-силен форхенд, стабилен бекхенд под натиск), треньорът записва видео и дава домашни упражнения. При подготовка за мачове се правят сетове с анализ на решенията и емоционалния контрол.
- Footwork и позиция на корт.
- Сервис вариации и ретур.
- Игра в мрежата и волета.
- Тактически сценарии за турнири.