Тренировъчни блокове
Тренировките комбинират техника с топка, стрелба от различни зони, игра без топка и кондиционни серии (agility, спринт, скок). Включваме работа на лапи и конуси, както и видео анализ, за да видите ритъма и баланса при стрелба.
За тийнейджъри добавяме упражнения за базово четене на защита, а за възрастни – сценарии от аматьорски лиги: пик-н-рол решения, бързи атаки и транзиция. Ако работите върху стрелба, планираме обем от 200–400 хвърляния със запис на резултати.
- Стрелба в движение и след заслон.
- Дрибъл с двете ръце и смени на посока.
- Agility стълба, скокове и спринт.
- Дефанзивни слайдове и ротации.